猜猜现在的样子！

哈哈哈！肉肉都长哪里了！

当归的妇科圣名
虽然当归也可用于其他病症，但因它在中医心目中极具价值的补血功力，一直被认为是第一妇科要药。中医根据当归的不同部位，划分出不同的功能：当归头补血，当归身养血，当归尾活血。既可各部分单独使用，也可以全当归食用，具有调和血液平衡的作用。

当归荸荠薏米粥
制法：将当归切成片，入锅煮30 分钟，去渣后加入荸荠和薏米煮成粥，再加蜂蜜即可食用。功效：有清热解毒、活血止痛、健脾的作用。适用于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。

当归鸡汤
制法：将当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用纱布包好，和鸡块一起放入锅中，加入盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。
功效：有养血、凉血的功效，可以减轻各种皮肤上的色斑沉着。

当归蒸鲤鱼
制法：将当归2钱、枸杞子3钱、黄芪3钱、
川芎1 钱用两碗水和少量黄酒煎成汤，然后和鲤鱼一起放入碗中，蒸至鱼熟，加少许盐，撒上葱丝，再淋上剩下的底汤即可。
功效：可以补血养阴、健脾养颜，同时促进下肢血液循环。如果在寒冷天气食用，对双脚冰凉、肿胀很有效，还可以改善腿部皮肤干燥、静脉曲张。
服用提示
1. 当归可能影响子宫肌肉的机能，怀孕期不应服食当归。
2. 当归可能增加对阳光的敏感，服用后应减少晒太阳。
3. 不宜和稀释血液的中药、食材混用，例如菊科植物、大蒜、姜、银杏、甘草。

当归的妇科圣名
虽然当归也可用于其他病症，但因它在中医心目中极具价值的补血功力，一直被认为是第一妇科要药。中医根据当归的不同部位，划分出不同的功能：当归头补血，当归身养血，当归尾活血。既可各部分单独使用，也可以全当归食用，具有调和血液平衡的作用。

“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，小腹微微隆了起来，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”，越来越多的女性注意控制体重，但同时，她们却发现，自己控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。其实，这些都是身体荷尔蒙分泌紊乱或减少的表现，加上饮食的不均衡、长时间久坐等不良生活习惯，顽固脂肪就在腹部堆积得越来越严重，最后就形成了你最害怕见到的——“赘肉”。

四个新习惯助你甩开“游泳圈”

1. 早晚使用不同的收腹产品：

　　伊兰纤姿通过深入研究揭示了腹部脂肪细胞的不同生理节律：早晨脂肪细胞开始大量消耗，晚上则开始自我储存能量。因此，早晚使用不同的收腹产品绝非品牌的营销卖点，而是你确确实实应该坚持的新的美腹方式。如果你的时间实在有限，那请选择在早上使用收腹霜，协助脂肪细胞自身消耗，比晚上用更有效。

2. 学会腹式呼吸：

人一出生时就是用的腹式呼吸，是比较深入和完全的呼吸方法，而长大后慢慢转化为浅式的胸式呼吸。想美腹的你应该重新尝试腹式呼吸法，方法很简单：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息四秒，此时身体会感到紧张，接着利用八秒的时间缓缓地将气吐出。注意的是，腹式呼吸要在空气清新、没有污染的地方进行。

3. 充分按摩：

　　为什么收腹霜总是效果不佳？你涂抹的方式大有讲究，如果只是像润体乳一样随便一抹，那就不能怪产品不够功效。正确的“五分钟涂抹法”如下：首先，一手扶住腰的一侧，另一手用指尖将皮肤沿着腹部水平线朝相反方向拉紧，然后换至另一侧，用这约两分钟的时间来“激热”皮肤，从而有利于产品的涂抹和促进微循环，使活性成分更好地扩散。然后，按顺时针方向，用打圈的方式把产品涂抹于腹部，约两分钟，通过循环按摩增强活性成分的渗透和促进回流。 最后，用拇指和食指揉捏腹部皮肤，约一分钟，直至产品完全吸收。

4. 排空宿便：

　　养成一日一便的习惯，否则让肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，小腹自然会茁壮成长。

女性的头皮应该具有很好的张力，但高温、烫染、压力等各种各样的原因导致我们的头皮肌肉常常处于被拉紧的状态，这样一来就会限制血液和营养成分流向发囊，最终导致发质不健康。而适当的头皮按摩则能很好地为头皮舒缓压力，你在家也可以轻松DIY。

●头皮按摩时如果配合使用精油，能达到更好的效果，不过这完全按照你的喜好而定，你也可以不使用任何精油。

●如果你选择使用精油，那么你可以把头发分成五到六个区域，然后用宽齿梳子梳理，露出头皮。沿着头发的分缝抹上你选择的精油。

●按摩时，保持头部向前倾斜，这样可以促进头皮血液循环。

●把五根手指束成一团，按摩太阳穴，舒缓压力。至少要按摩一分钟，让工作时的压力消失。

●头皮按摩应该用点劲儿，力道要能够移动头皮，不能只是把手指轻轻划过表面。

●从额头处的发际线开始，慢慢地向后进行头皮按摩直至头顶处；然后再向后，一直到颈部。用你的手指进行力道均匀地按摩。

●最后进行一个三至五分钟的头部按摩(如果长时间保持向前倾的姿势让你觉得不舒服，或者你有颈椎问题，那么在头部按摩的时候，你可以选择坐着的姿态)，尤其要注意你的肩部一定要保持松弛的状态。

●一个星期最好需要做三次头皮按摩，可以大大提升秀发的健康程度。

“香蕉沙律”——修复头皮

做法：将1根成熟的香蕉去皮，加上一大汤匙向日葵精油和半茶匙新鲜绿柠檬汁，一起捣碎。充分捣匀后，用梳子把它仔细梳到头发上并等它慢慢干，大约30分钟后，照常用洗发水洗头。

原理：香蕉中含有丰富的钾，能够维护头皮健康；而向日葵精油是一种天然的“皮脂”，可以维持头皮和头发的水油平衡；绿柠檬汁帮助调节头皮的酸碱度，也能使头发看上去更加柔顺光泽。

“绿柠檬汁特饮”——烫后护理

做法：将一茶匙绿柠檬汁与300毫升冷水混合在一起，然后将其用来冲洗头发。最后用清水冲洗干净。

原理：绿柠檬汁含有丰富的柠檬酸和柠檬油，这些成分能在不破坏头发天然油分的同时使头发更容易烫卷、定型。

“朗姆鸡尾酒”——调节头发

做法：将一个生蛋黄、半茶匙维他命C粉末和两茶匙黑朗姆酒混合，把它们涂在干透的头发上，十分钟之后，用温和的洗发水洗净。

原理：蛋黄中的卵磷脂能够使秀发得到新生；朗姆酒会刺激头皮；维他命C则帮助调节头皮酸碱平衡。使用完后，秀发会变得非常光泽。

“用醋调调味”——头发轻松不打结

做法：将醋和向日葵精油以1：3的比例调和在一起，均匀地把它们涂抹在头发上，保持五分钟。然后像平时一样用洗发水和护发素洗头。

原理：醋里含有的醋酸可以使头发表层变得平整顺滑；向日葵精油则能补充头发所需的水分。

“蘸点番茄酱”——发色修复

做法：游泳池中的氯元素常常会使原本颜色较浅的发色变成黄褐色系。我们可以使用番茄酱对发色进行修复，方法是：把适量的番茄酱均匀地涂抹在干燥的头发上，并对头发和头皮进行按摩。30分钟后，用洗发水洗净即可。

原理：番茄酱的粉色调可以中和黄褐色系。

“清凉柠檬水”——发质修复

做法：含有化学性成分的美发产品对头发和头皮的伤害很大。柠檬水可以达到一个快速修补的效果，方法是像使用喷雾那样，把大量的柠檬水倒入容器中并喷洒在干发上，五分钟后照常用洗发水和护发素洗头。

原理：柠檬酸能使头皮表皮层处于“关闭”状态，这样可以减少化学成分对头发及头皮造成的伤害，使受损的秀发更快地恢复健康。

“加点玉米油”——对付分叉、抗静电

做法：在你的手掌上倒一点玉米油，把它涂抹于干发上，注意涂抹时要由发尾开始，从下往上，涂至发根处。然后用洗发水洗头。

原理：玉米油可以防止发尾处因为洗头和干燥带来的分叉问题。

“芒果慕司”——呵护发囊

做法：把一只成熟的芒果剥皮去核后捣碎，放在一个干净的碗里；加入一大汤匙胡桃油；最后加入一只柠檬压榨成的柠檬汁。将三种成分充分混合后，涂抹在头发上。可以用梳子进行梳理，并对头发和头皮进行按摩，使这三中成分完全渗入进去。保持30分钟后，先用清水冲洗干净，再使用洗发水洗头。

原理：这种混合物中含有丰富的矿物质、维他命和微量元素，再加上头皮按摩，可以刺激头皮和发囊的生长。