解码“游泳圈”
“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，小腹微微隆了起来，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”，越来越多的女性注意控制体重，但同时，她们却发现，自己控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。其实，这些都是身体荷尔蒙分泌紊乱或减少的表现，加上饮食的不均衡、长时间久坐等不良生活习惯，顽固脂肪就在腹部堆积得越来越严重，最后就形成了你最害怕见到的——“赘肉”。
四个新习惯助你甩开“游泳圈”
1. 早晚使用不同的收腹产品：
伊兰纤姿通过深入研究揭示了腹部脂肪细胞的不同生理节律：早晨脂肪细胞开始大量消耗，晚上则开始自我储存能量。因此，早晚使用不同的收腹产品绝非品牌的营销卖点，而是你确确实实应该坚持的新的美腹方式。如果你的时间实在有限，那请选择在早上使用收腹霜，协助脂肪细胞自身消耗，比晚上用更有效。
2. 学会腹式呼吸：
人一出生时就是用的腹式呼吸，是比较深入和完全的呼吸方法，而长大后慢慢转化为浅式的胸式呼吸。想美腹的你应该重新尝试腹式呼吸法，方法很简单：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息四秒，此时身体会感到紧张，接着利用八秒的时间缓缓地将气吐出。注意的是，腹式呼吸要在空气清新、没有污染的地方进行。
3. 充分按摩：
为什么收腹霜总是效果不佳？你涂抹的方式大有讲究，如果只是像润体乳一样随便一抹，那就不能怪产品不够功效。正确的“五分钟涂抹法”如下：首先，一手扶住腰的一侧，另一手用指尖将皮肤沿着腹部水平线朝相反方向拉紧，然后换至另一侧，用这约两分钟的时间来“激热”皮肤，从而有利于产品的涂抹和促进微循环，使活性成分更好地扩散。然后，按顺时针方向，用打圈的方式把产品涂抹于腹部，约两分钟，通过循环按摩增强活性成分的渗透和促进回流。 最后，用拇指和食指揉捏腹部皮肤，约一分钟，直至产品完全吸收。
4. 排空宿便：
养成一日一便的习惯，否则让肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，小腹自然
居家头皮按摩
女性的头皮应该具有很好的张力，但高温、烫染、压力等各种各样的原因导致我们的头皮肌肉常常处于被拉紧的状态，这样一来就会限制血液和营养成分流向发囊，最终导致发质不健康。而适当的头皮按摩则能很好地为头皮舒缓压力，你在家也可以轻松DIY。
●头皮按摩时如果配合使用精油，能达到更好的效果，不过这完全按照你的喜好而定，你也可以不使用任何精油。
●如果你选择使用精油，那么你可以把头发分成五到六个区域，然后用宽齿梳子梳理，露出头皮。沿着头发的分缝抹上你选择的精油。
●按摩时，保持头部向前倾斜，这样可以促进头皮血液循环。
●把五根手指束成一团，按摩太阳穴，舒缓压力。至少要按摩一分钟，让工作时的压力消失。
●头皮按摩应该用点劲儿，力道要能够移动头皮，不能只是把手指轻轻划过表面。
●从额头处的发际线开始，慢慢地向后进行头皮按摩直至头顶处；然后再向后，一直到颈部。用你的手指进行力道均匀地按摩。
●最后进行一个三至五分钟的头部按摩(如果长时间保持向前倾的姿势让你觉得不舒服，或者你有颈椎问题，那么在头部按摩的时候，你可以选择坐着的姿态)，尤其要注意你的肩部一定要保持松弛的状态。
●一个星期最好需要做三次头皮按摩，可以大大提升秀发的健康程度。
你知道吗？冰箱和储物柜里存放的食物，除了可以做成各种饱腹的美味，还能为你的秀发“服务”。只要有一本“DIY护发食谱”，你也能轻松用这些随手可得的材料制作出一道道秀发的盛夏“可口大餐”。
“香蕉沙律”——修复头皮
做法：将1根成熟的香蕉去皮，加上一大汤匙向日葵精油和半茶匙新鲜绿柠檬汁，一起捣碎。充分捣匀后，用梳子把它仔细梳到头发上并等它慢慢干，大约30分钟后，照常用洗发水洗头。
原理：香蕉中含有丰富的钾，能够维护头皮健康；而向日葵精油是一种天然的“皮脂”，可以维持头皮和头发的水油平衡；绿柠檬汁帮助调节头皮的酸碱度，也能使头发看上去更加柔顺光泽。
“绿柠檬汁特饮”——烫后护理
做法：将一茶匙绿柠檬汁与300毫升冷水混合在一起，然后将其用来冲洗头发。最后用清水冲洗干净。
原理：绿柠檬汁含有丰富的柠檬酸和柠檬油，这些成分能在不破坏头发天然油分的同时使头发更容易烫卷、定型。
“朗姆鸡尾酒”——调节头发
做法：将一个生蛋黄、半茶匙维他命C粉末和两茶匙黑朗姆酒混合，把它们涂在干透的头发上，十分钟之后，用温和的洗发水洗净。
原理：蛋黄中的卵磷脂能够使秀发得到新生；朗姆酒会刺激头皮；维他命C则帮助调节头皮酸碱平衡。使用完后，秀发会变得非常光泽。
“用醋调调味”——头发轻松不打结
做法：将醋和向日葵精油以1：3的比例调和在一起，均匀地把它们涂抹在头发上，保持五分钟。然后像平时一样用洗发水和护发素洗头。
原理：醋里含有的醋酸可以使头发表层变得平整顺滑；向日葵精油则能补充头发所需的水分。
“蘸点番茄酱”——发色修复
做法：游泳池中的氯元素常常会使原本颜色较浅的发色变成黄褐色系。我们可以使用番茄酱对发色进行修复，方法是：把适量的番茄酱均匀地涂抹在干燥的头发上，并对头发和头皮进行按摩。30分钟后，用洗发
谈情说爱，这个词流传下来自有道理。不然怎么这么多年都没人说“制情做爱”呢？可惜，谈，是门艺术，如今愿意谈而且会谈的男人是越来越稀有了。
最近好友经历一场毫无头绪的男女关系，她几乎已经忘记恋爱是靠谈的了。
该女三十岁，单身，貌美如花。在所有女人都在抱怨剩女时代男人难找的时候，她在一边抿着嘴不说话。她同时接触着两个准男友，还有一个追求者，正在比对之中，难以取舍。说到这三位男朋友，也都是可圈可点的青年才俊。按说随便抓一个，结果也差不到哪里去。可这位好友坚持，一定要选个“能谈得来”的。
她爱谈什么？风花雪月，流行书报，时事新闻，闲情雅好，都行，最不济的也可以聊聊以往的情感经历啊。可问题是，这几位男士，做投行的，开口闭口就是股票走向，一顿饭的工夫不知要查多少次邮件回多少个短信，女友哪里还有跟他聊天的心情？做生意的那位倒是很会聆听，就是插不上嘴，偶尔说一句，我那朋友恨不得他不说，至少还显得比较深沉。那个画家倒是有点思想，可谈心的兴趣只保持了几个月，再后来每次见面急吼吼的光想上床，说话都心不在焉。
也许有人会说，男人爱你，才有耐心跟你谈。未必，好友的这三个男友都是想明媒正娶她，不能说不爱她。但还是不想谈，不会谈。
要知道，在如今这个年头，找人做一次爱，比街上买毛片更容易，可是，要想找个男人谈心的话你必须有足够的运气。女人有时候也含糊，难道对男人来说，交谈不是一种快乐吗？
恋爱是谈出来的
《傲慢与偏见》、《简爱》之类让人终生难忘的爱情几乎成了绝唱。现在的爱情电影或者小说，能让我们记住的越来越少，无论阵容如何豪华，情节如何曲折，也再也难以让人有荡气回肠欲哭无泪的感动。只觉得男女主人公感情交锋的时间越来越短，接吻和上床的速度越来越快，比泡好一包方便面所用时间长点儿——有限。还没来得及了解对方姓名兴趣爱好呢就已经翻滚到了一起，更别提触摸对方灵魂了。
